内容简介
《快准狠提升你的IQ》容颜易老，IQ常新：36年家庭合作实战经验，34个提高学习潜能经典案例，13个提升IQ速成窍门，13套IQ自测题，5种神奇呼吸法。快：用简单易行的方法，为解决儿童多动症、注意力不集中、青春期叛逆、失眠、焦虑和情绪不稳等问题提出了效果卓著的大脑处方。准：用大量的事实对提升智商的理论成果，如大脑螯合排毒法、情绪营养战略和神经治疗补充剂等予以科学证实。狠：用独特的视角，如蓝光唤醒、咀嚼口香糖和电子鼓乐等去挑战传统概念，告诉你：大脑潜力无限，智商可以改变。风靡全美的“菲尔博士秀”节目首席顾问注意力缺失症及注意力缺陷多动症领域内的资深劳利斯＆皮威心理改变中心创办人美国心理协会特别会员畅销书作家。40年来，弗兰克·劳利斯博士一直致力于帮助父母大化地发挥孩子的潜能。他为成千上万的父母提供了颇有价值的治疗儿童注意力缺失症和注意力缺陷多动症的信息和解决方法，并为成千上万的父母和孩子提供了面对面的指导和咨询。
经常书评
在《快准狠提升你的IQ》中，劳利斯博士应用的研究成果，告诉人们如何通过自身优势和创造力去迎接每个挑战。我坚信《快准狠提升你的IQ》将使你受益匪浅。
——著名心理学家 菲尔·麦格劳博士
在《快准狠提升你的IQ》中，劳利斯博士通过大量实例和科学依据，从营养学、环境学、生理学、心理学等领域，用独特的视角向人们展示了激发大脑活力、开发大脑潜能
目录
亚马逊读者五星级评论
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读者感谢信
作者简介
菲尔博士秀
推荐序Ⅰ
推荐序Ⅱ
前言
第1章 你完全可以改变自己
心理创伤者的福音
评估你的心理素质
你是独一无二的
挖掘自我潜能的科学依据
如何释放你的内在天赋
你也能创造“不可能”
第2章 神奇的呼吸方法
你会呼吸吗
5种神奇的呼吸方法
第3章 大脑排毒
大脑的毒性
你的大脑受到污染了吗
身体毒素的清道夫
激活体内的自然清洁酶
神经治疗补充剂
洗脑的天然方法
第4章 健脑食物
让大脑饥饿一点
种健脑魔力食品
吃出好记性
吃出好心情
改善心情的食物
第5章 唤醒大脑
BAUD电子鼓的启示
莫扎特效应
体育运动
聪明人喜欢的游戏
咀嚼可以提高智力
第6章 如何提高睡眠质量
评估你的睡眠质量
恢复健康的睡眠模式
大脑放空，平静入睡
第7章 天才的六面
多面人格
评估你的人格模式
如何利用你的优势人格
第8章 如何释放你的压力
危险的压力
测测你受到压力威胁了吗
安宁的两个基本方面
逃避恐惧的把戏
获得安宁的自我训练法
第9章 提高你的情绪智能
成为自己的船长
你的思维方式正确吗
正确思维的黄金标准
正确思维习
第10章 人际交往的魔力
解密人际交往的力量
警惕在培养能力过程中的陷阱
调整竞争心态
领导社会力量的技巧
打造支持你的团队
第11章 创造力无极限
创造过程中大脑的工作原理
创意无限，激情生活
发创造力的步骤
集体创造的力量
第12章 让爱创造奇迹
爱情是创造力的发动机
爱是力量的源泉
爱情能量的来源
爱让大脑“燃烧”
第13章 潜力绽放在有爱之家
家庭第一
三步法创建不可战胜的家庭
重建受创的国家
创造力决定未来
后记 打破智力的界限
附录 有助睡眠的技巧
致谢
译者的话
试读
第1章 你完全可以改变自己
心智也许是你了解得最少却对你的生活有着最重要作用的一个方面，它不仅仅是身体的计算机或智力的中心，也是激情和喜悦之所在。显然，它既是自我意识的源泉，也是人类心灵的所在地。
我之所以写这本书，是想帮助你更好地了解你的心智，了解它的功能以及如何发挥出它的最大潜力。我保证：一旦你对这些事情有了更好的了解，你就能够以更高的智力水平工作，给自己的生活带来更多的机会和快乐。
你已经具备了在更高层次取得成就的一切条件，正如人们所说的那样：钻石就在你家后院，答案就在你的头脑里面。我所关心的问题是，由于大脑不能以最高的水平运转，所以很多人不能发挥出取得成功和实现自我价值所需的最大潜能。身体或心理的创伤正在以各种难以察觉而又非常有害的方式影响着你的大脑。我将为你提供一些信息，以确定你的大脑是否在发挥最大潜力。然后，我会给你一些“微调”这个不可思议的“引擎”（大脑）的方法，正是这个“引擎”驱动着智力、推理、自我意识和人最本质的东西。
也许很多人知道我是“菲尔博士秀”这个电视节目的首席顾问。作为这样一个角色，我非常投入，认真去分析每一位嘉宾以及他们在节目中所讲的故事。我将与你一起分享其中的一些故事和一些发生在幕后的事情，这些事件之所以没有播出，也许是因为时间或计划的原因，也许仅仅是因为它们发生在摄像机镜头之外。
其中一个有趣的故事是关于马克的。
马克35岁，是一家软件公司的总经理。11岁那年，马克在一次交通事故中受伤。一个醉酒的司机在以每小时70多英里的速度行驶时撞倒了一个停车标志，同时从侧面撞到一辆家用小轿车上，马克就在这辆小轿车里面。他妈妈当场死亡，他的左腿和髋关节被压伤了。
经过多次手术和痛苦的康复治疗后．马克最终可以恢复行动能力了。事实上，他在中学和大学里一直都是一个表现极佳的游泳运动员。马克之所以能取得那么好的体育成绩，是因为他具有惊人的自控能力和动力。他把这些优点也运用到学习中，却没有取得同样的效果。他的学习成绩一般，从中学到社区大学，每次考试都只能拿到C等的平均成绩。他学习很用功，希望自己的学习成绩和体育成绩一样优秀。虽然他一直都有这种学习动机，但他很难集中注意力，并且老是记不住东西。在6个学期中，竟然有2个学期历史和代数不及格。
中学阶段，马克只有3个要好的朋友，而他们都有相同的坏名声——可能的退学者。后来，他们确实都在16岁的时候退学了。要不是一直对体育抱有浓厚的兴趣，马克的命运也会和他们一样。在社区大学上学期间，他经常独来独往，但在精神方面，玛丽给了他很大的支持。后来，玛丽成了他的妻子。
在学习方面，玛丽也给了马克很大的帮助。她与马克选修了同一门计算机课程，就是为了帮他通过考试。为了辅导他，玛丽不知道度过了多少个不眠之夜。尽管如此，他在学习上还是举步维艰，并且他们的婚姻也失败了。离婚和力争大学毕业的压力最终迫使马克去向别人寻求帮助。他开始怀疑自己患有ADHD（attention deficit hyperactivitydisorder，注意力缺陷多动症）。
我被他不同寻常的经历以及我在其他类似病例中目睹的那种可能出现的精神崩溃所震撼，我认为他的事例也许可以成为“菲尔博士秀”这个节目的一部分。马克并没有患注意力缺陷多动症，但他的大脑受过撞击，从而在行为上表现出了与注意力缺陷多动症类似的症状。别忘了，这是一个意志非常坚定的年轻运动员，他身体健康，内心坚强。他在11岁那年的车祸中受了重伤，但由于当时他年龄太小，又担心他患上药物依赖症，所以医生没有给他使用特别有效的止痛药。因此，马克用自己惊人的自控能力和决心来缓解疼痛，使大脑和身体感觉不到疼痛。他发现，他可以在心理上把自己分离开来，他可以把自己的心放到另外一个世界中去，从而让自己感觉不到疼痛。这的确是一项非凡的心理本领。后来，他又用同一种心理力量让自己成为了一个颇具竞争力的游泳选手。
权威链接
如果女性在怀孕期间患有创伤后应激障碍症，通常其产下的婴儿就会像母亲一样，荷尔蒙可体松的浓度异乎寻常地低，这也许可以从某种程度土解释为什么这些孩子容易患上注意力缺失症。[摘自：《内分泌学》（Endocrinology），2005年7月]
具有讽刺意义的是，用心理控制来战胜疼痛的方法不仅是导致他在体育方面成功的原因，或许也正是他学习和情感障碍的根源。为了忍受车祸受伤带来的痛苦，马克已经学会让自己不去想任何会引起身体或情感不适的事情。他可以把那些事情丢在一边，然后把自己的注意
前言/序言
几乎所有的父母都希望自己的孩子健康、聪明、快乐、成就未来。然而如果育儿方法不得当，就会事与愿违。社会上形形色色的“育儿学”“育儿经”让家长眼花缭乱，无从选择，这也正是家长所苦恼和急于寻求“灵丹妙药”的缘由。家长需要的是获得系统化、科学化、适用性强的育儿方法。
由周鹰、曾筱岚两人翻译的《快准狠提升你的IQ》一书，是一本集学术与通俗于一体的科普著作。我翻阋了这本书的译稿后，被其内容的新颖性、科学性和实用性所吸引。这本书既是一本具有较高学术水平的学术论著，又是一本通俗易懂的科普读本；既为从事心理学、教育学、营养学等学界的学者提供了崭新的具有科学价值的学术研究结果，又为广大相关领域的爱好者，特别是孩子的家长提供了具有科学性、指导性和实用性的教材。此书内容生动、形式活泼多样、可读性强，是一部难得的好书。
