内容简介
《45°青年》一书聚焦于当代年轻人在快节奏社会中的生存哲学，提出了“45°生活态度”的全新概念。在这个概念中，0°象征着完全安于现状，90°代表过度竞争，而45°则是一种介于两者之间的平衡姿态——既不过分追求激烈竞争，也不彻底放弃努力，而是以更灵活、务实的态度面对生活。
书中通过生动的图鉴、案例和实用建议，展现了45°青年的多样面貌及其独特的生活方式。他们既能在职场中保持适度的奋斗精神，又懂得适时放松和享受生活；既能理性面对社交压力，又能在消费主义的陷阱中保持清醒。作者指出，45°青年的生存智慧在于找到属于自己的节奏，明确目标，平衡努力与享受，避免被焦虑裹挟。
从职场突破到生活态度，从心态调整到时间管理，《45°青年》为年轻人提供了一种新的思考方式：人生不是非黑即白的单选题，45°的生活姿态同样可以活出精彩与从容。它不仅是一本关于成功的指南，更是一本理解当代青年生存状态的心灵图谱，旨在帮助读者在迷茫中找到方向，在思考中获得力量。
精彩书摘
第一章 你好，45°青年
要找到属于自己的节奏，首先要对自己有清晰的认识。了解自己的兴趣爱好、优势和劣势，明确自己真正想要的是什么。可以通过自我反思、与他人交流、参加职业测评等方式来深入了解自己。在有了清晰的自我认知后，根据自己的实际情况制定合理的目标。目标不宜过高，以免因无法实现而产生挫败感；也不宜过低，否则无法激发自己的潜力。
45°青年图鉴：你是哪一种？
在各大社交媒体中，“45°青年”这一新兴词语逐渐风靡，成为当代青年群体中的一种自我标签与身份认同。在用度数形容生活态度的体系中，0°（180°）代表安于现状，不再追求进步，选择舒适悠闲的生活方式；90°代表过度竞争，为了微小的利益或优势，不惜投入巨大的时间和精力，导致身心俱疲；而45°的生活态度则介于两者之间，表示既不过度竞争，也不颓废懒散、安于现状，既保持适度的努力，又懂得适时放松和享受。“45°青年”代表了在社会压力与个人理想之间挣扎与寻求平衡的年轻人。那么，在45°青年的广阔图谱中，你是哪一种呢？
安于现状预备役：间歇性踌躇满志，持续性佛系人生
关键词：随性、偶尔挣扎
安于现状预备役是45°青年中最常见的一种类型。他们嘴上喊着“安于现状”，身体却很诚实，偶尔也会挣扎一下。比如，看到朋友圈有人晒出升职加薪的消息，他们会突然燃起斗志，立下目标：“从今天开始努力！”然而，这种热情通常只能维持三天，随后又回归不思进取的状态。他们的生活哲学是：“努力不一定成功，但不努力一定很轻松。”他们不会完全放弃奋斗，但也不会让自己太累。工作能完成就行，生活能过就好。他们的口头禅是：“差不多得了。”
……
目录
第一章 你好，45°青年
45°青年图鉴：你是哪一种？ 2
不想奋斗，又不甘平凡：我们为何选择45°？ 8
45°≠梢极：在焦虑与平庸之间找到人生的最佳姿势 12
45°青年的快乐源泉：奶茶、追剧、宠猫…… 17
自测题——你的45°指数有多高？ 23
第二章 工位即战场：以45°突破职场困局
打工人的带薪喘息指南 28
勇敢说“不”，不做职场软柿子 34
识别职场“笑面虎”，别等被“捅”了还在笑 41
副业觉醒：如何把业余时间变现？ 48
45°青年精神燃料 54
第三章 生活被绑架？你以为的快乐全是套路
越聚越想逃？社交恐惧症自救指南 58
越晒越虚伪？不要活在朋友圈的滤镜里 65
消费主义陷阱：你买的不是快乐，是焦虑！ 71
极简生活指南：断舍离，给生活做减法！ 79
45°青年书单和影单 85
第四章 从“我不行”到“我能选”45°心态不是嘴上说说
不完美又怎样？停止无意义的焦虑 90
如何从失败中夺回人生主动权？ 97
幸福感不是运气，是一种选择 104
45°青年语录集锦 110
第五章 45°生存战：可以不抢跑，但必须动起来
找到热爱，就是人生拐点 114
戒掉拖延，别让“明天再做”毁了你 119
涨薪？转型？你需要的不是努力而是竞争力 126
狠人都在“偷”时间 131
45°青年挑战赛——坚持21天早睡早起挑战 137
第六章 45°青年：保持45°走出上升曲线
45°不是终点，是你的新起点 142
以45°的姿态，迎接未来一切挑战 148
试读
第一章 你好，45°青年
要找到属于自己的节奏，首先要对自己有清晰的认识。了解自己的兴趣爱好、优势和劣势，明确自己真正想要的是什么。可以通过自我反思、与他人交流、参加职业测评等方式来深入了解自己。在有了清晰的自我认知后，根据自己的实际情况制定合理的目标。目标不宜过高，以免因无法实现而产生挫败感；也不宜过低，否则无法激发自己的潜力。
45°青年图鉴：你是哪一种？
在各大社交媒体中，“45°青年”这一新兴词语逐渐风靡，成为当代青年群体中的一种自我标签与身份认同。在用度数形容生活态度的体系中，0°（180°）代表安于现状，不再追求进步，选择舒适悠闲的生活方式；90°代表过度竞争，为了微小的利益或优势，不惜投入巨大的时间和精力，导致身心俱疲；而45°的生活态度则介于两者之间，表示既不过度竞争，也不颓废懒散、安于现状，既保持适度的努力，又懂得适时放松和享受。“45°青年”代表了在社会压力与个人理想之间挣扎与寻求平衡的年轻人。那么，在45°青年的广阔图谱中，你是哪一种呢？
安于现状预备役：间歇性踌躇满志，持续性佛系人生
关键词：随性、偶尔挣扎
安于现状预备役是45°青年中最常见的一种类型。他们嘴上喊着“安于现状”，身体却很诚实，偶尔也会挣扎一下。比如，看到朋友圈有人晒出升职加薪的消息，他们会突然燃起斗志，立下目标：“从今天开始努力！”然而，这种热情通常只能维持三天，随后又回归不思进取的状态。他们的生活哲学是：“努力不一定成功，但不努力一定很轻松。”他们不会完全放弃奋斗，但也不会让自己太累。工作能完成就行，生活能过就好。他们的口头禅是：“差不多得了。”
……
前言/序言
你是否常有这样的感受，看着别人在拼命竞争，自己也想奋起直追，可努力没几天就被疲惫感淹没，只想安于现状；可真让你安于现状时，又会被焦虑裹挟，担心被时代抛弃。在这种尴尬处境中，一种新的生活姿态正在年轻人中悄然流行——他们被称为“45°青年”。
若将人生比作一场征程，曾经我们或许认为青春只有“会当凌绝顶，一览众山小”的激昂攀登，或是“采菊东篱下，悠然见南山”的彻底闲适。但现实让当代青年在两者之间寻得新的平衡——45°的倾斜姿态。0°（180°）象征安于现状，90°代表极致，拼命竞争，而45°青年巧妙游走于两者之间，既非消极避世，也不盲目狂热，他们试图在快与慢、进与退间找寻生活的真谛。
在快节奏的现代社会中，年轻人面临着前所未有的压力与挑战。生活成本高昂、就业竞争激烈、职场竞争加剧，种种现实困境让他们在“拼命奋斗”和“安于现状”的选择中陷入迷茫。45°青年的出现，正是对这种困境的理性回应。他们不再追求非此即彼的极端生活方式，而是选择以更灵活、更务实的态度面对生活：工作时秉持“千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金”的专注，生活中保有“若无闲事挂心头，便是人间好时节”的豁达；有奋斗的目标，也有享受生活的智慧；不盲目跟风，也不消极放弃。
这本书将带你深入了解45°青年的生存哲学与生活智慧。你会看到他们如何在社交媒体“精致生活”的滤镜下保持自我，又如何通过时间管理、技能提升、心态调整等方式，在45°的人生轨迹上稳步前行。
这不是一本教你“如何成功”的功利指南，而是一本理解当代青年生存状态的心灵图谱。无论你是在45°的摇摆中寻找方向，还是对这种生活姿态充满好奇，都希望这本书能让你在共鸣中获得慰藉，在思考中找到力量——毕竟，人生不是非黑即白的单选题，在45°的倾斜中，同样可以活出精彩与从容。
