内容简介
这是一本帮助青少年将压力转化为动力，在迷茫中找到方向的成长手册。
书中融合心理学原理与贴近青少年生活的案例，旨在提升青少年的学习效率，激发其内在驱动力，帮助青少年在知识积累中完成人格塑造。本书不仅是方法指南，更是成长路上的明灯，陪伴每个孩子在自我雕琢中，遇见更好的自己，赢得人生的选择权。
目录
上篇 确立目标，点亮未来方向
第一章 有目标就有方向
有梦想是好事，但不要让它成为负担
别在该拼搏的年纪沉溺于安逸
第二章 你读的不是书，而是未来选择的底气
孩子，你在为谁学习和读书
学习要有方向，不能眉毛胡子一把抓
笔尖下的每一秒，都在雕刻未来的模样
中篇 认识压力，激活内在动力
第三章 有压力才能有动力
面对激烈竞争，适度的压力能够激发潜能
学不进去？不是你没天赋，而是没有唤醒兴趣
输赢只是瞬间，勇气照亮一生
要自主学习，而不是一味地等待
第四章 让压力成为你的超能力
压力会变为你成长的光芒
压力无时无处不在，别让它压垮你
不必紧张，别让焦虑影响学习和生活
找回那个敢拼敢赢的自己
第五章 无惧外界压力，做学习的主人
父母太看重成绩，给的压力太大怎么办
“快去学习”成为紧箍咒，学习热情被熄灭
无休止地唠叨，让人心烦意乱
第六章 从压力管理到自我掌控的成长之路
消除不安全感，才能缓解压力
转移注意力，压力自然会消散
与其委屈地哭泣，不如洒脱地欢笑
学会求助，是成长的加速器
下篇 修炼核心能力与习惯
第七章 把知识转化为自我成长的能量
唯有知识能让自己成长和进步
学习各种阅读方法，提升阅读效果
书只是工具，获得知识才是最终目的
第八章 克服散漫，养成高效自律的习惯
如何练就强大的自制力
停止拖延，是一个人最顶级的自律
第九章 掌控时间的人，才能掌控未来
孩子，你知道自己拥有多少时间吗
时间管理能力，决定学习效率
远离手机诱惑，做时间的主人
第十章 合理规划，做时间管理达人
一日之计在于晨，充分利用早晨的学习时间
充分利用零碎时间学习
寒暑假，是查缺补漏的好时机
了解十项法则，帮你充分利用时间
前言/序言
此刻的你，或许正为堆 积如山的作业头疼，为考试 辗转难眠；或许总在“再玩 五分钟”和“必须学习”之间 挣扎，最后懊恼时间溜走； 又或许明明拼尽全力，却被 压力压得喘不过气……别担 心，这些不是你的“专属烦 恼”，而是每个成长者都要 面对的“必修课”。 这本书不会简单地说“放 轻松”，因为真正的成长不 是逃避困难，而是学会在压 力中前行。就像雕琢璞玉， 每一次打磨都让内在的光芒 更加闪耀。 在这段成长旅程中，你 将遇见三位特别的“成长导 师”： 确立目标：当方向变得 清晰时，行动就找到了发力 点。 压力管理：它会让你惊 喜地发现“原来我的潜力远 超想象”。 核心能力与习惯：知行 合一，高效达成目标，收获 真正的自由与成就感。 书中的每个故事都可能 让你产生共鸣，因为它们都 源自真实的少年成长经历。 而那些实用的解决方案，就 像专为你准备的成长工具包 ，只待你亲手开启。要知道 ，成长的真谛不在于成为别 人眼中的完美模样，而在于 发现并成就更好的自己。 少年如玉，时光似刃。 愿这本书能陪伴你勇敢地雕 琢自我，直到某天蓦然回首 ，你会发现那些曾经让你痛 苦后磨砺出的棱角，已经化 作生命中最闪耀的光芒。 邓小东 2025年6月
