内容简介

在焦虑的时代，做1%的清醒者

是选薪资、职业光环？还是选生活质量？

是继续在舒适区里温水煮青蛙？还是破釜沉舟追逐梦想？

是结束一段食之无味的婚姻？还是在将就中耗尽余生？

高考志愿 转行 裸辞 副业 婚姻困局 子女规划......

人生1%的关键抉择，需要的不是「正确方案」

而是「清醒行动」的勇气与能力

从ji端场景的决策实战中，找到日常困境的解决灵感

在《怎样决定大事》中，劳伦斯·艾莉森和尼尔·肖特兰向我们展示了他们超过20年以来帮助军官、士兵、警察、消防员、医生和其他高风险环境中的专业人员在危机时刻做出艰难决定的决策技巧，以及这些决策技巧应该如何应用于普通人的日常生活，无论是决定接受一份新工作、选择一段婚姻，还是在职业生涯中改变职业、结束一段关系、环游世界、搬家到地球另一端的国家。

从理性分析，到情感、心理和时机的把握，多方面提升决策能力

本书将基于针对决策技巧的研究、访谈和观察，帮助您识别并击退良好决策的敌人——恐惧、拖延和回避，使您能够做出影响人生的zui重要的1%选择。《怎样决定大事》简单易懂，具有很强的互动性，将引导您完成决策过程中的每一步，当下一次处于人生的十字路口时，您将能够充满信心地选择自己要走的路。

经常书评

“人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。”这句话深刻地道出了重大决策的关键意义。为什么在面对关键抉择时总举棋不定？如何才能在不确定的世界中找到前行的方向？这本书为我们提供了ji具价值的答案。相信通过学习和实践，我们都能成为更优/秀的决策者，走向更加成功和幸福的未来。

——祝卓宏

中国科学院心理研究所

国家公务员心理健康应用研究中/心主任

那些不会让你后悔的决定，往往源自心中zui真实、zui微弱的声音，但是大部分人无法精/准地捕捉这些声音。《怎样决定大事》恰恰给了我们捕捉这种声音的可操作方法。通过两位作者精心提炼的四步模型，我们可以学会在面对人生中1%的重大决策时，不再恐惧、拖延和逃避。

古语有云：“人心惟危，道心惟微”。唯有认清内心真/正不可动摇的信念，方能在抉择时坚定无惧，不为外物所扰，让事情的走向符合自然规律，顺应心之所往。守己之道，方得从容。

——梁冬

＂冬吴相对论＂创始人，《梁品周易》作者

在这个信息爆炸的时代，我们每天都在做出无数选择，但1%的关键选择将决定你99%的人生轨迹。这本书不是普通的成功学鸡汤，而是一本用战火和ji端压力铸就的决策教科书。这本书将告诉你：决策不是赌博，而是一门可以掌握的科学。在人生的十字路口，我们需要的不是运气，而是经过淬炼的决策智慧。

——檀林

北大汇丰商学院

未来实验室首/席未来学家

这本书告诉我们，许多人在面临复杂而重要的问题时，常常很难做出决断。本书以STAR框架解剖危机抉择——洞察情境、把握时机、检验假设、动态修正。在AI大爆发的时代，AI可以随时列出千万条理由，成为沟通的良伴，甚至帮助你厘清头绪，但zui终决定还得自己做。当AI成为不可或缺的帮手，我们也可以学会如何更好地做出选择。

——吴晨

知名财经作家

如果你也曾在十字路口踌躇不前，如果你希望在复杂的世界中找到清晰的行动方向，那么《怎样决定大事》是一本不容错过的书。它不仅是一本实用的决策指南，更是一种自我提升的思维工具。通过书中提出的STAR模型，我们可以更好地理解当前情况，掌握行动时机，检验假设的正确性并灵活修正决策方向，在复杂与不确定中找到清晰的方向。希望每一位读者都能通过这本书找到自己生命中那最重要的1%关键选择，并为之全力以赴！ 

——张萌

作家，代表作《人生效率手册》 

一本可读性强且妙趣横生的著作……作者成功实现专业跨界，将积累自军方及安防领域的实战经验，完/美转化为指导普通人处理生活中重大抉择的决策系统。这是一部发人深省的著作。

——加里·克莱因

ShadowBox LLC创始人

目录

中文版序 没有决定是完美的，但每一次决定都是成长的契机

劳伦斯·艾莉森 

尼尔·肖特兰

引言 从战场的生死选择到筹办一场婚礼

不管你是战场上选择下一分钟要走哪条路线才能保命的老兵，还是考虑是否要将婚礼推迟到 12 个月以后的年轻人，每个人都会站在需要做出重大决策的十字路口。我们如何克服恐惧、拖延和回避，充满自信地做出那 1%的关键决策？

第一部分 决定大事的认知基础

第 1 章 改变人生的 1% 关键决策

一个关键的决策可能会改变一生。我们说的不是日常决策，而是那些罕见、独特但又非常重要的决策。这些决策往往是当你处于人生十字路口时，需要做出的选择。

没有行动，不叫决策

真实的决策不靠理性，靠经验

不确定情况下的“最不坏决策”

此刻你是否真的需要做出决策

害怕失去，让决策难上加难

1% 关键决策工具箱

第 2 章 比错误决定更可怕的惰性陷阱

看看你周围那些让你钦佩的人所做的决策：也许他们在爱情中抓住了机会，从此过上了幸福的生活；也许他们从高中辍学，开始创业，现在已经取得了巨大的成功。这些重要决策都非常容易让人陷入惰性陷阱，但他们并没有回避、犹豫或不执行，而是采取了行动。

面临决策时，我们为何什么都不做

未能做出决策的三大因素  

决策惰性比决策错误问题更大

1% 关键决策工具箱

第 3 章 让你成为你的个人价值清单

决策意味着你要在所珍视的多个事物之间进行衡量，并决定你要放弃哪一个、保留哪一个。这个过程被称为权衡。我们内心深处最害怕的事情之一，就是面对因为牺牲了自己最珍视的东西而带来的损失。

别让身体状况阻碍你的重大决策

评估你的决策倾向是追求完美，还是接受足够好

什么是你永远不会牺牲的价值

直面内心深处最害怕的损失

1% 关键决策工具箱

第二部分 STAR 模型：决定大事的四个步骤

第4章 何种场景：良好决策的第一步

人类偏好讲故事，因为故事能帮我们理解各种不确定性，我们也会创造故事来填补不知道的空白。然而在现实生活中，我们创造的故事有着更深远的影响，而且我们不能回放，看看我们第一次错过了什么；我们也不能瞎猜，发现我们错了，然后重新评估，再试一次。因此，我们

如何讲述关于这个世界的故事，以及我们从中得出什么结论，至关重要。

故事是决策的起点

善用情境意识，理解眼前发生的事情

可怕叙事练习：想象最坏情况，提前学会应对

1% 关键决策工具箱

第5章 何时行动：掌握决策的正确时间窗口

那些与我们合作过的军队、警察、企业和政府领导人在面临生死抉择时，都会问的第一个问题是：“我必须现在就行动吗？”当你面临重大抉择时，也是如此。精确地知道何时需要等待以及何时不能再等，是一种很重要的能力。正是这种能力将卓越与优秀拉开了差距。

决策的首要任务：确定你还有多少时间可以利用

克服时间紧迫感：避免过早行动的风险

边际收益递减：掌握决策的狐步舞思维

设定最后期限：明确何时采取行动

1% 关键决策工具箱

第6章 何种假设：正确决策需要避免的认知陷阱

我们经常看到新手决策者落入认知谬误的陷阱，这些谬误反而给人一种“正确答案”的错觉，让人没有意识到深入挖掘的必要性。我们将教你如何避免这些谬误，如何在正确的时间参与到正确的认知过程，以及如何最终确保你在正确的理由下做出正确的决策。

了解你的认知闭合倾向，克服决策的个性弱点

识别假设偏见，敢于成为认知吝啬鬼

修正认知捷径的五个思维技巧

警惕似曾相识的类比模式，做好准备 随时调整

1% 关键决策工具箱

第7章 何时修正：遵循你内心深处的价值

好的决策是关乎平衡的思考。考虑太多会让我们陷入兔子洞，考虑太少会让我们没有机会仔细斟酌，找到最好的决策。坚持和改变同样重要。

为什么我们更愿意维持现状

不要停止尝试新事物

知道何时应该拥抱荆棘，何时应该果断放弃

1% 关键决策工具箱

第三部分 决定大事的心理能量

第 8 章 提升心理韧性，过更有活力的生活

心理韧性让我们即使经历着暴风骤雨，也能够做出人生中最艰难的抉择，从而顺利地渡过难关；心理韧性也给了我们能量，让我们即使面临艰难险阻，也能沿着我们选择的道路继续前行。更重要的是，相信自己拥有心理韧性，为未来不可避免会经历的旋涡做好准备——这是

我们的心理自我补充元素。

试读

第 3 章

让你成为你的个人价值清单

阿梅莉亚已经穿上了病号服，等待着被推进手术室。就在此刻，她决定不做这个手术。是的，她得了乳腺癌。但是，她认为双乳切除术并不适合她，一定还有另一种方法可以解决这个问题。

这是一个令人震惊的选择，但阿梅莉亚并不是一意孤行做出的冲动选择。她的外科医生明白，虽然有时候我们会从“科学”的角度来考虑一个与医疗健康有关的决策，但实际上，这个决策也需要我们进行更全面的考虑。从理论上来说，治疗阿梅莉亚癌症的“最佳”方法就是切除乳房，但实际上，阿梅莉亚和她的外科医生都意识到，手术给阿梅莉亚在自尊和心理上带来的伤害会远远超出手术本身带来的好处。

相反，阿梅莉亚的外科医生同意进行乳房肿瘤切除术，只去除癌细胞，随后进行放射治疗。

那么，阿梅莉亚怎么会直到最后一刻才做出选择呢？她说，回过头来看，她发现自己并没有及早意识到她其实是有选择的。要做出选择，你必须首先意识到自己是有决定权的。起初，阿梅莉亚对患癌感到非常恐惧，她认为自己必须接受肿瘤科团队的建议。直到手术的当天，她与外科医生再次进行了讨论，才意识到可能还有另一种选择。

正如我们所看到的，弄清楚自己是否有决定权至关重要，尤其是在涉及健康的时候。这通常意味着你要提出很多问题，包括阿梅莉亚漏掉的一个问题：“我知道你建议尽可能选择安全的治疗方式，也许这是大多数女性会选择的一种方式，但还有其他更适合我的治疗方案吗？”尽管阿梅莉亚直到最后一刻才做出选择，但一旦她确定自己可以做出选择，她就能迅速了解她做出选择所需要的信息。她解释说：“我早就知道，乳房对我非常重要。对我来说，失去它们将会是一场灾难。当我最终告诉医生我的感受时，她也同意我不应该进行这场手术，因为其后果将是完全不可逆转的，而且会改变我的一生。”

虽然这是一个重大选择，但阿梅莉亚发现，归根结底，这也是一个容易做的选择。她说：

我非常清楚什么对我来说是最重要的，所以我才能够做出这样的选择。家人绝对是我生命中最重要的，所以如果选择保留乳房会对我的生命构成威胁，尤其是如果会带来重大风险，我就不会选择保留。但是，一旦明确癌症并不会夺去我的生命，我就能够考虑我自己的感受，以及对我来说什么最重要。我知道，或许从身体上来说，我需要承担一些复发的风险，但为了保护我的内心感受，我也需要有一些最起码的付出，这点风险算不了什么。

7 年过去了，她的癌症没有复发。阿梅莉亚表示，即使将来真的复发，她也知道自己永远不会后悔当初的选择。

对阿梅莉亚来说，做出这个决策的关键在于，她需要非常清楚地知道她是谁和什么对她来说最重要。了解自己对有效决策至关重要，这涉及以下几个问题：我此刻的感受如何？我是谁？在这种情况下什么对我来说最重要？虽然这些问题听起来很容易回答，但我们往往没有想象中那么善于回答这些问题，如果我们对自己不够了解，就有可能因为错误的原因而做出让人后悔的决策。让我们更详细地了解一下这一点。

别让身体状况阻碍你的重大决策

 2012 年夏天，伦敦警察厅正在为伦敦奥运会做准备。预计将有超过 47 万人从世界各地来到英国，观看来自 204 个国家和地区超过 10 万名运动员参与的一系列体育赛事。那是一个炎热的夏天，幕后的安保工作异常艰巨。

伦敦政府最担心的问题之一是在地铁上发生恐怖袭击的风险，因为地铁上挤满了来往于伦敦各奥运场馆的观众。之所以担心这一风险，是因为在 2005 年，4 名自杀式炸弹袭击者在 3 辆地铁和 1 辆公共汽车上引爆了简易爆炸装置，造成 52 人死亡、700 多人受伤，伦敦因此陷入瘫痪。由于地铁人流密集，无法采用机场式的安保措施，因此经常成为恐怖袭击的热门目标。加之奥运会吸引了众多媒体关注，使得人们认为此时遭受恐怖袭击的威胁比平时更高（当时英国的恐怖袭击警戒级别已经达到“高级”）。为此，伦敦警察厅采用的对策之一就是在高峰时段增派警察在地铁上巡逻。

作为此次警方培训计划的一部分，我们受邀开设了一门“如何在压力条件下进行决策”的课程。课程内容相当简单，它并不是关于如何侧写潜在恐怖分子的复杂内容，而是关于地铁上的工作给警官们带来的压力，以及这些压力将对其做出的决策造成的影响。

我们在课程中做了一个简单的练习，我们先在白板上画了一个空白的“大脑”，然后问受训的警察，他们在巡逻时会遇到哪些压力。一位警官说“天气很热”，于是我们在空白的“大脑”当中用彩笔涂上一小块颜色。“我们穿着很厚重”，另一个人说，我们在“大脑”中又涂上一点颜色。“我连续站 12 小时就会筋疲力尽”，房间后面的一个人自告奋勇地说，我们继续在“大脑”中涂上一小块颜色。“我可能会饿得饥肠辘辘。”一位略显疲倦的警官大声说道。同样，我们又在“大脑”中涂上了一点颜色……