内容简介
19次刷新世界纪录，职业生涯获37枚金牌，连续五年世界排名第1，成为男子单人滑第1位超级大满贯得主……羽生结弦总在用一个又一个“不可能”刷新着世界的认知。这样的他，在退出竞技舞台后，将会走向何方？
《苍炎4：无限篇》记录了羽生结弦从2020年至今的完整心路历程：从北京冬奥会上载入史册的4A挑战，到宣布不再参与竞技比赛，转型成为职业滑冰选手；从东京巨蛋的化冰为舞，到不断突破自我，以表演者之姿持续追逐无限。羽生结弦在书中亲自讲述了这段在沉静中坚定前行的旅程——不仅是运动员生涯的总结，更是一个灵魂成长的轨迹。
属于羽生结弦的世界，还在无限扩大。
精彩书摘
序章
2019 年至 2020 年，羽生结弦经历了深思熟虑和内心挣扎，最终坚定了挑战四周半跳的决心。回首那个赛季，他这样说道：
“2019 年，从 3 月埼玉的世锦赛开始，我就一直在不停地战斗。四周半跳的练习从未间断，可总是不尽如人意……用安全带练习时能跳出来，让我以为‘这样应该能成功吧’，结果又受伤了。那个赛季真是经历了不少波折。
“虽然一直在挑战，但同时也体会到了一种仿佛一切都崩塌了的挫折感，也意识到单靠自己的力量是不够的……
“当然，在都灵的大奖赛总决赛上，我感受到了周围人的支持，也真切地意识到，如果没有这些人的帮助，是无法获胜的。即使自己再怎么努力，如果没有大家凝聚的力量，没有那种冬奥会般天时地利人和的瞬间，单靠努力是不够的。那时候，我隐约感觉到了这一点。
“不过，这和我在 2022 年北京冬奥会时说的‘努力不一定会有回报’有些不同。那时我还是固执地认为‘只要变得更厉害就行了！’，所以才会那样说。但在连续比赛后，尤其是在全日本锦标赛输掉比赛时，我已经没有勇气说出这种话了……2019 年就这样在挣扎中结束了，我只是不想成为‘哦，你是那个冬奥会两连冠吧’‘你已经是过去式了’这样的存在。”
新年伊始，羽生试图从这样的失意中寻找新的方向。
“自 2020 年以来，我不断地挑战自我，也深入思考着花样滑冰的本质。为了重拾自信，我决定将节目换回《G 小调第一叙事曲》（以下简称《第一叙事曲》）和 SEIMEI。四大洲锦标赛是我还没有获得过冠军的比赛，所以就像 2019 年在加拿大站首次夺冠时一样，能赢真是让我兴奋不已。虽然陈巍选手没有参赛是一个重要因素，但能在四大洲赛场上首次夺冠，感觉自己终于拿下了所有还没赢过的比赛，真的被巨大的成就感包围着。
“不过，我心里一直放不下的还是四周半跳。另外，即使我能比以前更漂亮、更熟练地滑完《第一叙事曲》，技术上也有进步，但总觉得’可能再也得不到超过 2015 年那样的评价了’……而这场比赛让我摆脱了这种困扰，下定决心专注于四周半跳。从某种意义上说，那个赛季我找到了能够表现自我的节目，也为自己确立了以四周半跳为目标的明确方向。”
然而，面对随后即将到来的世界锦标赛，羽生的心情却变得复杂起来。
“直到世界锦标赛因新冠病毒影响被取消前，我一直在努力备战。不过现在回想起来，当时的投入程度其实不尽如人意。四大洲赛夺冠给了我巨大的成就感，按理说不该有什么倦怠感。可不知怎的，心里却冒出了想放弃的念头。不过另一方面，内心的迷茫好像消散了。再加上要面对陈巍……怎么说呢……说白了，那届世界锦标赛也不是非得跳四周半不可。况且四周半跳也不是练个两周就能搞定的。倒是加了勾手四周跳的 SEIMEI，构成改动挺大，所以主要得先把这套节目稳定下来。再说我从四大洲之后状态已经有点下滑了，老实说在那么短时间里，也就只能调整一下，争取重回最佳状态罢了。
“不过，那时我已经不再害怕和陈巍选手同场竞技了。感觉就是‘输了也无所谓了’……（笑）。在某种程度上，我一直在想，只要能充分展现想表达的东西，坚定地走心中的花滑之路就够了。这种想法一直持续到世界锦标赛被取消。
“但是，当世界锦标赛真的被取消的时候，我哭得很厉害。自己一直以来努力的意义是什么呢？而且真取消了之后，我才意识到其实自己很讨厌‘带着认输的态度去比赛’的感觉。”
从那以后，新冠病毒感染开始扩散，人们的行动也受到了限制。
“2019—2020 赛季就这样结束了，之后疫情开始蔓延，说实话，我当时也没抱太大希望。2019 年在大奖赛总决赛和全日本锦标赛上被打击得够呛，到了 2020 年四大洲的《第一叙事曲》，已经有点认命了，那会儿很少带着希望去练习。可以说，唯一的目标就是‘一定要跳出四周半！’。
“就算滑行技术提高了，节目构成分也不会再涨了。即便在音乐表现上更上一层楼，比如跳跃和音乐的配合更精准，或者增加了从复杂步法中起跳的跳跃，GOE（执行分）也不会有太大提高。反而因为这些动作可能会降低速度和跳跃高度，甚至有裁判会给 0 分。
“从这个角度来说，我也想开了，‘管他呢，这些都无所谓了’，做最真实的自己吧。这话听起来可能像在找借口，但与其把‘羽生结弦’这个人打扮得花里胡哨的，不如坦诚面对自己的内心，好好跳四周半。在某种程度上，我带着‘要去画上句点’的心情回到日本，开始了训练。
“说实话，当时确实很绝望。世界锦标赛取消时，我一边松了口气一边哭着，心想‘还好不用去参加一场注定要输的比赛了’。这也是事实。因为确实没
目录
Scene 0 序章
Scene 1 想要抓住的光 2020 年全日本锦标赛
Scene 2 四周半跳 2021 年世界锦标赛
Scene 3 希望成为他人的光 2021 年世界团体锦标赛
Scene 4 感恩之心 2021 年休赛季
Scene 5 追逐梦想 2021 年全日本锦标赛
Scene 6 怀揣骄傲 2022 年北京冬奥会
Scene 7 追求更高层次的表现 Fantasy on Ice 2022
Scene 8 职业运动员 决心表明记者会
Scene 9 新的起点 “Share Practice”
Scene 10 即将开始的故事 “PROLOGUE”
Scene 11 一期一会的演出 “GIFT”
Scene 12 希望之光 “notte stellata”
试读
序章
2019 年至 2020 年，羽生结弦经历了深思熟虑和内心挣扎，最终坚定了挑战四周半跳的决心。回首那个赛季，他这样说道：
“2019 年，从 3 月埼玉的世锦赛开始，我就一直在不停地战斗。四周半跳的练习从未间断，可总是不尽如人意……用安全带练习时能跳出来，让我以为‘这样应该能成功吧’，结果又受伤了。那个赛季真是经历了不少波折。
“虽然一直在挑战，但同时也体会到了一种仿佛一切都崩塌了的挫折感，也意识到单靠自己的力量是不够的……
“当然，在都灵的大奖赛总决赛上，我感受到了周围人的支持，也真切地意识到，如果没有这些人的帮助，是无法获胜的。即使自己再怎么努力，如果没有大家凝聚的力量，没有那种冬奥会般天时地利人和的瞬间，单靠努力是不够的。那时候，我隐约感觉到了这一点。
“不过，这和我在 2022 年北京冬奥会时说的‘努力不一定会有回报’有些不同。那时我还是固执地认为‘只要变得更厉害就行了！’，所以才会那样说。但在连续比赛后，尤其是在全日本锦标赛输掉比赛时，我已经没有勇气说出这种话了……2019 年就这样在挣扎中结束了，我只是不想成为‘哦，你是那个冬奥会两连冠吧’‘你已经是过去式了’这样的存在。”
新年伊始，羽生试图从这样的失意中寻找新的方向。
“自 2020 年以来，我不断地挑战自我，也深入思考着花样滑冰的本质。为了重拾自信，我决定将节目换回《G 小调第一叙事曲》（以下简称《第一叙事曲》）和 SEIMEI。四大洲锦标赛是我还没有获得过冠军的比赛，所以就像 2019 年在加拿大站首次夺冠时一样，能赢真是让我兴奋不已。虽然陈巍选手没有参赛是一个重要因素，但能在四大洲赛场上首次夺冠，感觉自己终于拿下了所有还没赢过的比赛，真的被巨大的成就感包围着。
“不过，我心里一直放不下的还是四周半跳。另外，即使我能比以前更漂亮、更熟练地滑完《第一叙事曲》，技术上也有进步，但总觉得’可能再也得不到超过 2015 年那样的评价了’……而这场比赛让我摆脱了这种困扰，下定决心专注于四周半跳。从某种意义上说，那个赛季我找到了能够表现自我的节目，也为自己确立了以四周半跳为目标的明确方向。”
然而，面对随后即将到来的世界锦标赛，羽生的心情却变得复杂起来。
“直到世界锦标赛因新冠病毒影响被取消前，我一直在努力备战。不过现在回想起来，当时的投入程度其实不尽如人意。四大洲赛夺冠给了我巨大的成就感，按理说不该有什么倦怠感。可不知怎的，心里却冒出了想放弃的念头。不过另一方面，内心的迷茫好像消散了。再加上要面对陈巍……怎么说呢……说白了，那届世界锦标赛也不是非得跳四周半不可。况且四周半跳也不是练个两周就能搞定的。倒是加了勾手四周跳的 SEIMEI，构成改动挺大，所以主要得先把这套节目稳定下来。再说我从四大洲之后状态已经有点下滑了，老实说在那么短时间里，也就只能调整一下，争取重回最佳状态罢了。
“不过，那时我已经不再害怕和陈巍选手同场竞技了。感觉就是‘输了也无所谓了’……（笑）。在某种程度上，我一直在想，只要能充分展现想表达的东西，坚定地走心中的花滑之路就够了。这种想法一直持续到世界锦标赛被取消。
“但是，当世界锦标赛真的被取消的时候，我哭得很厉害。自己一直以来努力的意义是什么呢？而且真取消了之后，我才意识到其实自己很讨厌‘带着认输的态度去比赛’的感觉。”
从那以后，新冠病毒感染开始扩散，人们的行动也受到了限制。
“2019—2020 赛季就这样结束了，之后疫情开始蔓延，说实话，我当时也没抱太大希望。2019 年在大奖赛总决赛和全日本锦标赛上被打击得够呛，到了 2020 年四大洲的《第一叙事曲》，已经有点认命了，那会儿很少带着希望去练习。可以说，唯一的目标就是‘一定要跳出四周半！’。
“就算滑行技术提高了，节目构成分也不会再涨了。即便在音乐表现上更上一层楼，比如跳跃和音乐的配合更精准，或者增加了从复杂步法中起跳的跳跃，GOE（执行分）也不会有太大提高。反而因为这些动作可能会降低速度和跳跃高度，甚至有裁判会给 0 分。
“从这个角度来说，我也想开了，‘管他呢，这些都无所谓了’，做最真实的自己吧。这话听起来可能像在找借口，但与其把‘羽生结弦’这个人打扮得花里胡哨的，不如坦诚面对自己的内心，好好跳四周半。在某种程度上，我带着‘要去画上句点’的心情回到日本，开始了训练。
“说实话，当时确实很绝望。世界锦标赛取消时，我一边松了口气一边哭着，心想‘还好不用去参加一场注定要输的比赛了’。这也是事实。因为确实没
前言/序言
序章
2019 年至 2020 年，羽生结弦经历了深思熟虑和内心挣扎，最终坚定了挑战四周半跳的决心。回首那个赛季，他这样说道：
“2019 年，从 3 月埼玉的世锦赛开始，我就一直在不停地战斗。四周半跳的练习从未间断，可总是不尽如人意……用安全带练习时能跳出来，让我以为‘这样应该能成功吧’，结果又受伤了。那个赛季真是经历了不少波折。
“虽然一直在挑战，但同时也体会到了一种仿佛一切都崩塌了的挫折感，也意识到单靠自己的力量是不够的……
“当然，在都灵的大奖赛总决赛上，我感受到了周围人的支持，也真切地意识到，如果没有这些人的帮助，是无法获胜的。即使自己再怎么努力，如果没有大家凝聚的力量，没有那种冬奥会般天时地利人和的瞬间，单靠努力是不够的。那时候，我隐约感觉到了这一点。
“不过，这和我在 2022 年北京冬奥会时说的‘努力不一定会有回报’有些不同。那时我还是固执地认为‘只要变得更厉害就行了！’，所以才会那样说。但在连续比赛后，尤其是在全日本锦标赛输掉比赛时，我已经没有勇气说出这种话了……2019 年就这样在挣扎中结束了，我只是不想成为‘哦，你是那个冬奥会两连冠吧’‘你已经是过去式了’这样的存在。”
新年伊始，羽生试图从这样的失意中寻找新的方向。
“自 2020 年以来，我不断地挑战自我，也深入思考着花样滑冰的本质。为了重拾自信，我决定将节目换回《G 小调第一叙事曲》（以下简称《第一叙事曲》）和 SEIMEI。四大洲锦标赛是我还没有获得过冠军的比赛，所以就像 2019 年在加拿大站首次夺冠时一样，能赢真是让我兴奋不已。虽然陈巍选手没有参赛是一个重要因素，但能在四大洲赛场上首次夺冠，感觉自己终于拿下了所有还没赢过的比赛，真的被巨大的成就感包围着。
“不过，我心里一直放不下的还是四周半跳。另外，即使我能比以前更漂亮、更熟练地滑完《第一叙事曲》，技术上也有进步，但总觉得’可能再也得不到超过 2015 年那样的评价了’……而这场比赛让我摆脱了这种困扰，下定决心专注于四周半跳。从某种意义上说，那个赛季我找到了能够表现自我的节目，也为自己确立了以四周半跳为目标的明确方向。”
然而，面对随后即将到来的世界锦标赛，羽生的心情却变得复杂起来。
“直到世界锦标赛因新冠病毒影响被取消前，我一直在努力备战。不过现在回想起来，当时的投入程度其实不尽如人意。四大洲赛夺冠给了我巨大的成就感，按理说不该有什么倦怠感。可不知怎的，心里却冒出了想放弃的念头。不过另一方面，内心的迷茫好像消散了。再加上要面对陈巍……怎么说呢……说白了，那届世界锦标赛也不是非得跳四周半不可。况且四周半跳也不是练个两周就能搞定的。倒是加了勾手四周跳的 SEIMEI，构成改动挺大，所以主要得先把这套节目稳定下来。再说我从四大洲之后状态已经有点下滑了，老实说在那么短时间里，也就只能调整一下，争取重回最佳状态罢了。
“不过，那时我已经不再害怕和陈巍选手同场竞技了。感觉就是‘输了也无所谓了’……（笑）。在某种程度上，我一直在想，只要能充分展现想表达的东西，坚定地走心中的花滑之路就够了。这种想法一直持续到世界锦标赛被取消。
“但是，当世界锦标赛真的被取消的时候，我哭得很厉害。自己一直以来努力的意义是什么呢？而且真取消了之后，我才意识到其实自己很讨厌‘带着认输的态度去比赛’的感觉。”
从那以后，新冠病毒感染开始扩散，人们的行动也受到了限制。
“2019—2020 赛季就这样结束了，之后疫情开始蔓延，说实话，我当时也没抱太大希望。2019 年在大奖赛总决赛和全日本锦标赛上被打击得够呛，到了 2020 年四大洲的《第一叙事曲》，已经有点认命了，那会儿很少带着希望去练习。可以说，唯一的目标就是‘一定要跳出四周半！’。
“就算滑行技术提高了，节目构成分也不会再涨了。即便在音乐表现上更上一层楼，比如跳跃和音乐的配合更精准，或者增加了从复杂步法中起跳的跳跃，GOE（执行分）也不会有太大提高。反而因为这些动作可能会降低速度和跳跃高度，甚至有裁判会给 0 分。
“从这个角度来说，我也想开了，‘管他呢，这些都无所谓了’，做最真实的自己吧。这话听起来可能像在找借口，但与其把‘羽生结弦’这个人打扮得花里胡哨的，不如坦诚面对自己的内心，好好跳四周半。在某种程度上，我带着‘要去画上句点’的心情回到日本，开始了训练。
“说实话，当时确实很绝望。世界锦标赛取消时，我一边松了口气一边哭着，心想‘还好不用去参加一场注定要输的比赛了’。这也是事实。因为确实没
