内容简介
《跑遍中国》由法律人发起，从北国的林海雪原到南疆的椰林沙滩，从东部的繁华都市到西部的苍茫沙漠，他们用脚跑过每一寸土地，用身体力行的方式，去感受这片土地上的人间烟火、风土人情，纵览祖国山河。我们所守护的法律，最终也要扎根在这片土地上，守护着这片土地的宁静与美好，回应每一个普通人的期待。
《跑遍中国》一书，汇集了众多法律从业者参加马拉松比赛的收获与心得。不管是法官还是检察官，不论是律师还是学者，在繁忙的办案之余，在繁重的研究之后，可能会思考：马拉松到底是什么？跑步究竟为什么？马拉松是不是我们生活的全部？跑步到底是一种梦想的挑战还是一种能力的证明？跑步究竟给我们带来了什么、改变了什么、丰富了什么？很多法律人在马拉松比赛里重新找回了自信与活力，坚定了追逐梦想的信念，也鼓励更多人敢于挑战自己，在法律行业营造一种积极向上、奔跑逐梦的新风尚。
精彩书评
《跑遍中国》由法律人发起。这虽不是一本法律专著，却藏着法律人的精神：有挑战极限的坚韧，又有守护公平正义的信仰，更有对祖国深沉的热爱。愿翻开这本书的人，都能从中读到一份热忱，这是一群人用脚步书写的对生活与理想的赤诚。
——甘肃省人大常委会党组副书记、副主任，甘肃省总工会主席 胡 焯
我们许多律师都是干一行、爱一行、精一行。事实上，大家不仅对工作是这样，对跑步爱好也是如此。于是，在刘桂明老师的倡议下，我和我们桂客跑团及许多跑步爱好者先后拿起了笔，写出了自己各具特色、各显风采的跑步故事。最后，就形成了《跑遍中国》这本书。
——上海靖霖律师事务所主任 徐宗新
现在呈现于您眼前的《跑遍中国》一书，汇聚了刘桂明老师和百位律界跑者的智慧与故事。我相信这不仅是一部跑步爱好者的心得合集，更是一曲法律人精神之歌。
——北京策略律师事务所主任 谢会生
本来这是一部我个人的独著，后来因为“桂客跑百城”计划让各位跑友热情高涨，而变成一部各位跑友英雄汇聚的合著。在本书中，每一位跑友的故事都有独特内涵，每一位跑友的经历都有参考价值，每一位跑友的坚持都有励志意义。
最重要的是，这是我们“中国律师千人出书计划”的第一批作品之一。热切期盼更多的律师乃至所有法律人加入我们的“中国律师千人出书计划”中来。
——《法治时代》杂志专家委员会副主任、北京老龄法律研究会会长、北京律师法学研究会副会长、桂客学院院长 刘桂明
目录
目录
上篇 150 个城市的跑步故事
003 / 我为什么要跑马拉松？——我的第一次全马挑战经历之联想
014 / 扬州马拉松：法律人的速度与激情
020 / 华盛顿跑步日记
026 / 为什么第二个全马更有感觉？——我的千岛湖马拉松随想
031 / 无锡马拉松赛后的浮想联翩——第三次参加全马比赛
040 / 我与北京长跑节的独特缘分
046 / 北京马拉松给了我什么人生秘诀？
052 / 南昌马拉松，我的第一主场
062 / 一个“标”字，表达了我 2016 年的跑步快乐
069 / 为什么许多马拉松选手都想去跑兰马？
073 / 太原马拉松赛，一场说跑就跑的比赛
076 / 北京马拉松为什么是“中国第一马”？
079 / 南京高淳：全球独一无二 8 小时完赛的马拉松
083 / 十全十美的跑马生活有多幸福？——我的第 10 个全马随想录
088 / 从待遇到机遇：我的第二次无锡马拉松
095 / 什么叫开心完赛？
097 / 跑步是一个人玩的吗？
101 / 爱上一个城市的最好方式是什么？
104 / 第一次在国外参加马拉松赛
107 / 听说法律人马拉松赛出了个十大“怪”？
114 / 为了母校，豁出去了——中国高校百英里接力赛后的回想
118 / 从秋天到春天：两次青岛马拉松的惊喜
121 / 人车接力赛的魅力究竟是什么？
124 / 夏日里的哈尔滨马拉松有什么不一样？
127 / 衡水湖马拉松赛：意外的惊喜
129 / 马拉松比赛为什么一定要有“兔子”？
135 / 绍兴马拉松赛为什么叫“越马”？
138 / 从简称到美称：上海马拉松确实不一般
140 / 同时同分同秒跑到终点的马拉松是什么感觉？——最快意的广州马拉松记录
143 / 2019：我的“跑步十佳记录”是如何诞生的？
156 / 抗疫跑步日记
165 / 你跑过厦门环岛吗？
168 / 为什么要千里迢迢再跑越马？
170 / 我在拉萨实现了什么梦想？
173 / 以什么方式告别中国法学会？
176 / 为什么说 2022 年北马是最不寻常的马拉松赛事？
182 / 参加马拉松赛的成就感是什么？——保定马拉松赛有感
185 / 为什么我还要来兰马参赛？
190 / 在厦门跑步，会有什么奇遇？
201 / 为什么这么多人爱跑港马？
205 / 什么是与“石”俱进的马拉松？
207 / 你知道“加油”的来历吗？与马拉松赛有什么关系？
212 / 最好的半马成绩是怎么产生的？
214 / 为什么这是包你满意的马拉松赛？
217 / 没想到，普通人也能参加奥运会——我在巴黎奥运会的参赛观感
227 / 在草原上连续跑 12 小时，谁能做得到？
230 / 在汽车城跑马，是什么感觉？
233 / 唱着《成都》，跑着成马，是不是很巴适？
236 / 因为他，法律人发起了一场马拉松——玉环法律人马拉松赛后记
241 /“人在画中跑”的锡马，到底值不值？
244 / 在马拉松比赛中，随意跑是什么跑？——我的第二次北京半马
247 / 有一种朋友叫跑友
250 / 我们法律人跑友的口号是什么？
252 / 法律人也能跑马拉松吗？
257 / 第一个律师节来了
259 / 我们为什么要成立华政跑团？
263 / 从跑步到跑马是一种什么状态？
下篇 100 位法律人的跑步故事
272 / 1 万公里的回望 徐宗新
278 / 最高海拔 3500 米的甘南全域，你跑过吗？ 牛兴全
281 / 跑马感悟：初心、分享、自律与协调 周玉平
284 / 奔跑者的法途 李叔凡
288 / 用脚步丈量法治路 邱祖芳
292 / 从马拉松到戈壁赛，我重新认识了自己 贺倩明
299 / 从冷冷清清到风风火火——跑步十年与我的马拉松故事 李春英
304 / 大胖律师的跑者蜕变：科学跑步重塑人生 马子伟
308 / 从 700 到 520，跑步带给了我什么 李晓虎
313 / 十年跑过晨昏线 王亚萍
317 / 警徽到跑鞋：一位刑辩律师的双赛道人生 边志选
320 / 觅迹嘉兴 张文生
327 / 迈步向前：一个退役军人律师的马拉松 林景龙
330 / 双轨人生：在奔跑中寻找正义的刻度 黄 磊
334 / 跑出来的律师品牌——致敬坚持的我们 宋铁军
337 / 当半马遇见嘉年华—— 一位 69 岁跑者的首秀手记 包远寒
340 / 慢，就是快——马拉松破四的启示 孙 箫
344 / 竹杖芒鞋轻胜马：三载奔跑谱写生命乐章 王思雨
348 / 花甲之年学跑马 令狐兴中
351 / 一约千里 张振陟
354 / 把马拉松跑成生活 康轩玮
357 / 孤独跑者or跑者孤独 黄荣昌
360 / 当律师遇到跑步 彭 磊
363 / 跑马 19 年的知识产权律师 左由章
366 / 40+ 知产女律师的奔跑乐章 李淑娟
369 / 十二年双轨人生：法律与马拉松的平衡之道 陈明武
372 / 光而
前言/序言
法的理性遇见跑的热忱
——《跑遍中国》序言（一）
收到法律出版社邀约为《跑遍中国》一书作序时，我犹豫片刻，忽然想起自己人生当中第一次跑完半程马拉松的那个情景，汗水浸透衣衫，双腿像灌了铅，可就在冲线的刹那间一切疲惫感都烟消云散，望见漫过街两边的鲜花、彩旗和欢腾的人潮，心里涌起一股说不出的喜悦和荣光，这或许就是跑步的奇妙之处。
当一群法律人以这样的方式相约用脚步“跑遍中国”，让每一个参与者在重复的步伐里去感受自己与世界的对话，这就不再是一场单纯的体能挑战了。
法律人常年与法条、案例、法庭等打交道，习惯了在理性的框架里推敲说理，在证据的链条上辨析是非。法律的世界讲究严谨、精准，边界分明，如同一条条清晰的跑道，划定着行为的准则与权利的疆域。而跑步是自由的、奔放的，是让皮鞋换成跑鞋，让案牍前的沉思变成旷野上的狂奔。这两者之间，细想之下，又有着隐秘的共鸣。马拉松需要日复一日的训练来积累耐力，法律的进步也离不开一代代人的坚守与耕耘。跑马时要在漫长赛程中保持节奏、不偏
航向；法律人在复杂的世界里，要始终锚定公平正义的坐标、不违初心。
《跑遍中国》由法律人发起，从北国的林海雪原到南疆的椰林沙滩，从东部的繁华都市到西部的苍茫沙漠，他们用脚跑过每一寸土地，用身体力行的方式，去感受这片土地上的人间烟火、风土人情，纵览祖国山河。我们所守护的法律，最终也要扎根在这片土地上，守护着这片土地的宁静与美好，回应每一个普通人的期待。
所以，当他们告诉我，要把这段奔跑的历程编成一本书时，我由衷地为他们高兴，这是一件很有意义的事。这不是一本法律专著，却藏着法律人的精神：有挑战极限的坚韧，又有守护公平正义的信仰，更有对祖国深沉的热爱。
愿翻开这本书的人，都能从中读到一份热忱，这是一群人用脚步书写的对生活与理想的赤诚。我以《跑步三部曲》一文与大家分享，是以为序。
胡 焯
2025年8月8日于兰州
胡焯 江西永新人，法律研究生，工商管理硕士，长期从事公安政法工作，并担任过省级公安、司法、法学和党委政法委主要领导职务，具有丰富的法务实践经验。主编并出版过《户口与居民身份证知识问答》《维稳与维权法律问题研究》等书。现任甘肃省人大常委会党组副书记、副主任，省总工会主席。
跑步三部曲
胡 焯
（一）
我从小就不爱跑步，学校运动会从不敢参加跑步比赛项目，有时不得已只好报个乒乓球之类，所以跑步是我的短板和弱项。参加工作后，乒乓球、羽毛球、篮球都曾学习过，都半途而废，只有网球至今陪伴着我。但网球毕竟也受场地、球友的限制，有时也不方便。
2020年在国防大学学习时，正值疫情，许多运动场地关闭，学校实行封闭管理。为了锻炼身体，最简单的选项就是跑步。一个人、一双鞋、一条路、一首歌，我开始跑了起来。刚开始，其实我并不懂怎么跑，只知道跑步可以锻炼身体。当时确定的目标是每次3千米，每一次都是用尽全力，上气不接下气，跑到后面总有千万个放弃的念头在脑海里斗争，但正是那种征服了疲惫与懒惰后的酣畅淋漓，让我咬牙硬撑了下来。若不是遇上他，我也不知道能否在“痛苦并快乐着”的体验中一直坚持跑下去。
2021年初夏，在北京碰见我在江西工作时的一位老同事、好朋友张强，我非常得意地在他面前讲我的跑步经历。听后他笑着说，你跑3千米也敢炫耀。他告诉我，一个跑步爱好者起步一般在5千米或10千米，然后他问我心率、步频、配速等，我一概不知，这才意识到原来跑步也是一门大学问。回来后我迅速配齐跑步装备，不再追求速度，而是学习科学的跑步方法，从5千米到10千米、12千米……每一次进步，每一次坚持，每一次晒图与亲人好友分享，都感受到了满满的成就感和快乐。从此，一个不愿跑步、不想跑步的人，开启了真正的跑步生涯，为我的人生增添了丰富多彩的体验。
（二）
我原本把跑步作为增强体质的又一项运动，有球打球，无球跑步，多一项运动选项而已。马拉松对我来说，更是一个可望而不可即的词，总认为那是属于超人的事，与我无缘。
又是一个偶然的机会，又是在北京，几个乡友相聚时聊到了我们的好朋友刘桂明这几年在跑马拉松。刘桂明年轻时我就熟悉，他才华横溢，在律师界有较高的知名度，也是我敬重的好友。得知他现在竟然成为一名马拉松爱好者，这让我肃然起敬，也深深激励了我。一个念头开始在我心中萌生：这辈子，我不能跑全程马拉松，也要争取跑一次半程马拉松比赛，去体验跑马的激情与快乐。从此，我们经常在线上分享跑步的点滴进步，在他的鼓励下，我开始向更高更远的目标奔跑。
10千米、15千米、18千米……终于，在2023年6月11日，我第一次鼓足勇气，站上了兰州马拉松的起跑线。现场真正是人山人海，彩旗飘扬，震耳的音乐和加油声，让我这个年过半百的人，心脏
